fbpx

KARTA PODARUNKOWA Dieta + Trening

269,99 

Karta podarunkowa w formie PDF możliwa do wydruku jako świetny prezent dla wybranej przez Ciebie osoby 🙂

Indywidualnie opracowany plan żywieniowy i treningowy na miesiąc, z którego obdarowana osoba dowie się co jeść i jak jeść, oraz jak trenować aby mieć wymarzone efekty.
Jak będzie chciała przedłużyć współpracę, każdy kolejny miesiąc będzie miała ze zniżką 10% 🙂

Opis

Jak będzie wyglądać nasza współpraca?

1. Wybierz opcję z której chcesz skorzystać i kliknij przycisk „zaczynam teraz”

2. Wpisz swoje dane i dokonaj płatności

3. Po złożeniu zamówienia, na maila którego podałeś w ankiecie – do 4 dni roboczych –  dostaniesz kartę podarunkową (w pliku PDF możliwą do wydruku), aby ją wydrukować i podarować wybranej osobie, lub przesłać np. na maila.

4. Na karcie podarunkowej jest instrukcja do obdarowanej osoby jak ma się ze mną skontaktować, aby otrzymać zestaw pytań niezbędnych do przygotowania odpowiedniej dla niej diety i/lub planu treningowego

5. Obdarowana osoba odpowie na pytania i odeśle mi je. Od tego momentu do 10 dni roboczych wyślę jej plan żywieniowy i treningowy w plikach PDF + filmy instruktażowe  + dodatkowe uwagi, oraz kod rabatowy gwarantujący zniżkę 10% przy każdym kolejnym zamówieniu indywidualnego planu żywieniowego i/lub treningowego

6. Obdarowana osoba zapozna się z materiałami i wreszcie będzie wiedzieć co konkretnie robić, aby osiągnąć swój cel.  Wprowadzi plan w życie i niebawem będzie cieszyć się z efektów! 🙂

_______

DIETA

Przygotowując dietę biorę pod uwagę Twój cel, upodobania, możliwości (czasowe i finansowe), a także aspekty zdrowotne i psychiczne.
Wezmę pod uwagę także ewentualne alergie, nietolerancje pokarmowe.

Dieta będzie dla Ciebie możliwa do wdrożenia w życie i wygodna

W planie żywieniowym otrzymasz 30 przepisów.
Każdy przepis będzie zawierał odpowiednią dla Ciebie gramaturę – będziesz miał przeliczone wszystkie makroskładniki na podstawie ustalonej kaloryki.

Plan ustalę tak, abyś w każdym posiłku miał wybór i mógł zjeść to, na co w danym momencie masz ochotę.

Zamawiając u mnie plan, otrzymasz jasną instrukcję zawierającą wszystkie niezbędne wytyczne – co powinieneś zrobić, by osiągnąć swój cel sylwetkowy przy jednoczesnym poprawie zdrowia, energii i samopoczucia.

Jeśli nie jesz mięsa, lub masz nietolerancje pokarmowe, dla Ciebie także przygotuję odpowiedni plan 🙂
Nie układam diet wegańskich (które wykluczają wszystkie produkty odzwierzęce)

_______

TRENING

Kiedy będziesz odpowiadać na pytania w mailu, napiszesz między innymi czy wolisz ćwiczyć w domu, czy na siłowni, czy masz jakieś swoje ulubione zajęcia fitness z których nie chcesz rezygnować, czy masz w domu jakieś sprzęty, które możesz wykorzystać, czy będziesz chciał ćwiczyć bez sprzętów  itd.

Polecam wraz z planem zamówić akcesoria treningowe, które znajdziesz z moim sklepie (na tej stronie! Mini Gumy, Maxi Gumy i Ślizgacze)  – z nimi zrobisz z nimi skuteczny trening w domu, na zewnątrz, a także możesz zabrać je na siłownię! 🙂

Napiszesz jaki rodzaj aktywności kochasz, a za jakim nie przepadasz.
Opiszesz swój cel (np. płaski brzuch, pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej z ud, zlikwidowanie cellulitu, wysmuklenie ramion, pozbycie się nadwagi, zaokrąglenie i podniesienie pośladków, przybranie masy mięśniowej).
W zależności od Twojego stopnia zaawansowania, predyspozycji, upodobań i celu dostaniesz konkretny plan treningowy, z którego dowiesz się:
  • jaki rodzaj i zestaw ćwiczeń najlepiej sprawdzi się w Twoim przypadku
  • ile razy w tygodniu powinieneś ćwiczyć
  • ile wykonywać powtórzeń i serii
  • w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia
  • jak poprawnie wykonywać podane ćwiczenia
Rodzaj ćwiczeń, czas i miejsce w którym będziesz je wykonywać są dopasowane do Ciebie.
Wszystko będzie dla Ciebie jasne – w planie zamieszczone będą linki do  filmów instruktażowych (w zależności od rodzaju ćwiczeń) i dokładne opisy – będziesz miał pewność, że prawidłowo wykonujesz ćwiczenia

Przejdź do góry