Chcesz Mieć Efekty? Musisz Pamiętać o Regeneracji!

Trenujemy nie tylko po to, by spalić kalorie, ale też po to, by przyspieszyć metabolizm. Jeśli będziesz opierać się tylko na bieganiu, rowerku, zajęciach zumby itd, schudniesz. Jednak mogę się założyć, że nie tak jakbyś chciała. Nie chodzi przecież o zrzucanie kilogramów dla samego zrzucania kilogramów! Domyślam się, że chcesz mieć ładną, smukłą, jędrną sylwetkę bez nadmiernej tkanki tłuszczowej. Więc potrzebujesz treningów siłowych (możesz robić je także w domu. Przykłady możesz zobaczyć na moim kanale YouTube W Kondycji). A kiedy trenujesz naprawdę porządnie (część treningu cardio, część ćwiczeń siłowych), w Twoich mięśniach powstają mikrourazy, które w czasie REGENERACJI i oczywiście przy prawidłowej diecie i planie treningowym  zabliźniają się – to sprawia, że twoje mięśnie są silniejsze i nakręcają metabolizm tak, by spalał tłuszcz 24 godziny na dobę. Bez regeneracji nie ma mowy o naprawie tych mikrourazów, a więc też nie będzie pożądanych efektów.