Opis
Poduszka balansowa jest skuteczna na wiele sposobów.
– Pomaga usprawnić krążenie krwi, co przyspiesza proces regeneracji tkanek, a także pomaga w redukcji cellulitu, zapobieganiu żylakom i zatorom.
– Pomaga wzmocnić mięśnie, ścięgna i stawy, co z kolei zapobiega urazom i przeciążeniom przy wykonywaniu innych ćwiczeń, lub codziennych czynności.
– Siedzenie na poduszce balansowej poprawia naszą postawę, co pomaga zredukować ból pleców oraz zapobiega problemom ze zdrowiem kręgosłupa.
– pomaga poprawić równowagę i koordynację ruchową
Każde ćwiczenie wykonane na poduszce balansowej, niezależnie od poziomu trudności, pozwala poprawić wydajność układu mięśniowego. Ćwiczenia te pozwalają na pracę różnych mięśni, a także zapobiegają uszkodzeniu stawów i ścięgien.
Zauważysz poprawę w funkcjonowaniu swojego ciała już w ciągu około 2-3 tygodni regularnych ćwiczeń (wystarczy nawet po 20 min 3x w tygodniu).
Efekty ćwiczeń z poduszką balansową
Korzyści rehabilitacyjne:
1. Poprawa równowagi i stabilności – ćwiczenia na poduszce balansowej angażują mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za utrzymanie równowagi, co może pomóc w rehabilitacji po urazach lub udarach.
2. Stabilizacja stawów kolanowych – ćwiczenia na poduszce balansowej pomagają wzmocnić mięśnie wokół stawów kolanowych, co może przyczynić się do poprawy ich stabilności i zmniejszenia ryzyka urazów, a także redukcji i zapobiegania bóli kolan.
3. Wzmacnianie mięśni rdzenia – ćwiczenia na poduszce balansowej wymagają stabilizacji rdzenia, co przyczynia się do wzmocnienia mięśni brzucha, pleców i bioder.
4. Poprawa propriocepcji – używanie poduszki balansowej pomaga poprawić naszą zdolność do świadomego odczuwania i kontrolowania naszych ruchów, co jest szczególnie korzystne dla osób z zaburzeniami proprioceptywnymi.
5. Łagodzenie napięcia i stresu: Siedzenie na poduszce balansowej (np. podczas pracy, czy nauki) jest relaksujące i łagodzi napięcie mięśniowe. Działa to jak pewnego rodzaju „masaż” dla naszego ciała, co może przynieść ulgę w przypadku napiętych mięśni, przeciążonej myślami głowy i ogólnego zmęczenia.
Korzyści dla kręgosłupa:
1. Wzmacnianie mięśni grzbietu – ćwiczenia na poduszce balansowej wymagają aktywacji mięśni grzbietu, co przyczynia się do ich wzmacniania i stabilizacji – pomaga to zredukować bóle pleców, lub im zapobiegać.
2. Poprawa postawy ciała – ćwiczenia na poduszce balansowej angażują mięśnie głębokie, które pomagają utrzymać prawidłową postawę ciała.
Efekty sylwetkowe:
1. Modelowanie sylwetki – ćwiczenia na poduszce balansowej angażują wiele mięśni jednocześnie, co przyczynia się do ogólnego wzmocnienia i estetycznego ukształtowania ciała (redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie sylwetki).
2. Poprawa koordynacji i elastyczności – ćwiczenia na poduszce balansowej wymagają precyzji ruchu, co może pomóc w poprawie koordynacji ruchowej i elastyczności mięśni, zwiększeniu zakresów ruchów, co pozawala m.in na skuteczniejsze wykonywanie także innych ćwiczeń.
Jak trenować dla najlepszych efektów?
Trening z poduszką balansową poza tym, że może być świetną zabawą nawet dla najmłodszych, wzmocnia nasze mięśnie, poprawia równowagę i koordynację.
Trening z poduszką balansową polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń na niestabilnej powierzchni. Głównym celem jest utrzymanie równowagi i stabilności, co angażuje nasze mięśnie głębokie.
Możemy wykonywać na niej różne ćwiczenia, takie jak przysiady, martwy ciąg, pompki czy plank. Przykłady ćwiczeń zobaczysz W TYM FILMIE.
Jak widziałeś na filmiku – dodatkowo, aby jeszcze bardziej urozmaicić ćwiczenia z poduszką możemy łączyć z je z innymi akcesoriami takimi jak Ślizgacze, Mini Gumy Oporowe, czy Maxi Gumy oporowe.
Poduszki balansowe są miękkie i elastyczne, co pozwala nam na pełną swobodę ruchu. Różnią się od tradycyjnych powierzchni do ćwiczeń, ponieważ wywołują nieprzewidywalne ruchy i wymuszają na nas dostosowanie się do zmieniającej się stabilności.
To sprawia, że nasze mięśnie stabilizacyjne i głębokie muszą pracować ciężej, aby utrzymać równowagę.
Aby rozpocząć trening z poduszką balansową, wystarczy stać na niej i utrzymywać równowagę przez kilka minut. Następnie możemy dodać do tego lekkie ćwiczenia, stopniowo zwiększając trudność.
Ważne jest, aby zacząć od łagodnych ćwiczeń, a następnie stopniowo zwiększać trudność.
Z Poduszką balansową możemy robić całe treningi,
lub wykorzystać jako dodatkowy element w naszych treningach.
Poza tym na poduszce możemy siedzieć przy każdej możliwej okazji: podczas oglądania filmu, serialu, pracy biurowej, nauki, gry na PlayStation, czy rozmowy przez telefon, lub przeglądania internetu na smartfonie 
Wiele lat treningów dzięki najwyższej jakości
Poduszki balansowe marki Jest Forma gwarantują Ci najwyższą jakość.
Precyzja wykonania i trwały materiał sprawią, że ten mały lekki sprzęt jest świetną inwestycją, dzięki której w domowym zaciszu będziesz mógł korzystać z jej właściwości – cieszyć się lepszą sylwetką, sprawnością, samopoczuciem i zdrowiem
___________
Dostawa i płatność
Wysyłka na terenie Polski: Kurier, lub Paczkomaty InPost (do wyboru w kolejnym kroku)
___________
Produkty wysyłam tylko na terenie Polski, ale klienci mieszkający za granicą zamawiają sobie moje produkty na Polski adres – do rodziny, lub znajomych i odbierają przy okazji
Płatność możesz wykonać za pomocą PayPal, PayU, oraz przelewu bankowego (waluty: PLN, EUR, USD) – szczegóły płatności w kolejnym kroku
Dane do przelewu w Euro:
Katarzyna Zaremba
nr. Konta: 36 1050 1070 1000 0092 4546 7940
Kod BIC SWIFT: INGBPLPW
Tytuł przelewu: Twój mail + nr zamówienia.
Po zrobieniu przelewu w EUR koniecznie daj mi o tym znać na mail: jestforma@gmail.com
_____________
W razie pytań napisz proszę mail na adres: jestforma@gmail.com
