Czy kiedykolwiek odczuwałeś ból pleców lub kręgosłupa? Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, by ćwiczyć w taki sposób, żeby znacznie poprawić swoją sylwetkę? Jeśli tak, ta poduszka balansowa jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem! 🙂
Poduszka balansowa to innowacyjny, choć prosty przyrząd, którego pochodzenie wywodzi się z fizjoterapii. Jest to poduszka wypełniona powietrzem (szybko nadmuchasz ją pompką, którą dostaniesz od nas w gratisie), której stopnie twardości możesz sam regulować. Poduszka ta jest idealna dla osób, które cierpią z powodu bólu kręgosłupa, chcą poprawić swoją postawę, pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej, ujędrnić ciało,zwiększyć elastyczność, czy też zwiększyć swoją siłę, wytrzymałość i koordynację.
Możliwość zakupu 2 szt. w zestawie (więcej możliwości w ćwiczeniach), w jeszcze korzystniejszej cenie. Przed dodawaniem produktu do koszyka wybierz ilość/opcję – 1 szt (49,99 zł), lub zestaw 2 szt (89,99 zł)
Więcej informacji o działaniu ćwiczeń z poduszką, o tym jak trenować, a także filmik z przykładowymi ćwiczeniami – poniżej 🙂
Poduszka balansowa jest skuteczna na wiele sposobów.
– Pomaga usprawnić krążenie krwi, co przyspiesza proces regeneracji tkanek, a także pomaga w redukcji cellulitu, zapobieganiu żylakom i zatorom.
– Pomaga wzmocnić mięśnie, ścięgna i stawy, co z kolei zapobiega urazom i przeciążeniom przy wykonywaniu innych ćwiczeń, lub codziennych czynności.
– Siedzenie na poduszce balansowej poprawia naszą postawę, co pomaga zredukować ból pleców oraz zapobiega problemom ze zdrowiem kręgosłupa.
– pomaga poprawić równowagę i koordynację ruchową
Każde ćwiczenie wykonane na poduszce balansowej, niezależnie od poziomu trudności, pozwala poprawić wydajność układu mięśniowego. Ćwiczenia te pozwalają na pracę różnych mięśni, a także zapobiegają uszkodzeniu stawów i ścięgien.
Zauważysz poprawę w funkcjonowaniu swojego ciała już w ciągu około 2-3 tygodni regularnych ćwiczeń (wystarczy nawet po 20 min 3x w tygodniu).
Efekty ćwiczeń z poduszką balansową
Korzyści rehabilitacyjne:
1. Poprawa równowagi i stabilności – ćwiczenia na poduszce balansowej angażują mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za utrzymanie równowagi, co może pomóc w rehabilitacji po urazach lub udarach.
2. Stabilizacja stawów kolanowych – ćwiczenia na poduszce balansowej pomagają wzmocnić mięśnie wokół stawów kolanowych, co może przyczynić się do poprawy ich stabilności i zmniejszenia ryzyka urazów, a także redukcji i zapobiegania bóli kolan.
3. Wzmacnianie mięśni rdzenia – ćwiczenia na poduszce balansowej wymagają stabilizacji rdzenia, co przyczynia się do wzmocnienia mięśni brzucha, pleców i bioder.
4. Poprawa propriocepcji – używanie poduszki balansowej pomaga poprawić naszą zdolność do świadomego odczuwania i kontrolowania naszych ruchów, co jest szczególnie korzystne dla osób z zaburzeniami proprioceptywnymi.
5. Łagodzenie napięcia i stresu: Siedzenie na poduszce balansowej (np. podczas pracy, czy nauki) jest relaksujące i łagodzi napięcie mięśniowe. Działa to jak pewnego rodzaju „masaż” dla naszego ciała, co może przynieść ulgę w przypadku napiętych mięśni, przeciążonej myślami głowy i ogólnego zmęczenia.
Korzyści dla kręgosłupa:
1. Wzmacnianie mięśni grzbietu – ćwiczenia na poduszce balansowej wymagają aktywacji mięśni grzbietu, co przyczynia się do ich wzmacniania i stabilizacji – pomaga to zredukować bóle pleców, lub im zapobiegać.
2. Poprawa postawy ciała – ćwiczenia na poduszce balansowej angażują mięśnie głębokie, które pomagają utrzymać prawidłową postawę ciała.
Efekty sylwetkowe: 1. Modelowanie sylwetki – ćwiczenia na poduszce balansowej angażują wiele mięśni jednocześnie, co przyczynia się do ogólnego wzmocnienia i estetycznego ukształtowania ciała (redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie sylwetki).
2. Poprawa koordynacji i elastyczności – ćwiczenia na poduszce balansowej wymagają precyzji ruchu, co może pomóc w poprawie koordynacji ruchowej i elastyczności mięśni, zwiększeniu zakresów ruchów, co pozawala m.in na skuteczniejsze wykonywanie także innych ćwiczeń.
Jak trenować dla najlepszych efektów?
Trening z poduszką balansową poza tym, że może być świetną zabawą nawet dla najmłodszych, wzmocnia nasze mięśnie, poprawia równowagę i koordynację.
Trening z poduszką balansową polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń na niestabilnej powierzchni. Głównym celem jest utrzymanie równowagi i stabilności, co angażuje nasze mięśnie głębokie.
Możemy wykonywać na niej różne ćwiczenia, takie jak przysiady, martwy ciąg, pompki czy plank. Przykłady ćwiczeń zobaczysz W TYM FILMIE.
Jak widziałeś na filmiku – dodatkowo, aby jeszcze bardziej urozmaicić ćwiczenia z poduszką możemy łączyć z je z innymi akcesoriami takimi jak Ślizgacze,Mini Gumy Oporowe, czy Maxi Gumy oporowe.
Poduszki balansowe są miękkie i elastyczne, co pozwala nam na pełną swobodę ruchu. Różnią się od tradycyjnych powierzchni do ćwiczeń, ponieważ wywołują nieprzewidywalne ruchy i wymuszają na nas dostosowanie się do zmieniającej się stabilności.
To sprawia, że nasze mięśnie stabilizacyjne i głębokie muszą pracować ciężej, aby utrzymać równowagę.
Aby rozpocząć trening z poduszką balansową, wystarczy stać na niej i utrzymywać równowagę przez kilka minut. Następnie możemy dodać do tego lekkie ćwiczenia, stopniowo zwiększając trudność.
Ważne jest, aby zacząć od łagodnych ćwiczeń, a następnie stopniowo zwiększać trudność. Z Poduszką balansową możemy robić całe treningi, lub wykorzystać jako dodatkowy element w naszych treningach.
Poza tym na poduszce możemy siedzieć przy każdej możliwej okazji: podczas oglądania filmu, serialu, pracy biurowej, nauki, gry na PlayStation, czy rozmowy przez telefon, lub przeglądania internetu na smartfonie 🙂
Wiele lat treningów dzięki najwyższej jakości Poduszki balansowe marki Jest Forma gwarantują Ci najwyższą jakość.
Precyzja wykonania i trwały materiał sprawią, że ten mały lekki sprzęt jest świetną inwestycją, dzięki której w domowym zaciszu będziesz mógł korzystać z jej właściwości – cieszyć się lepszą sylwetką, sprawnością, samopoczuciem i zdrowiem 🙂
___________
Dostawa i płatność
Wysyłka na terenie Polski: Kurier, lub Paczkomaty InPost (do wyboru w kolejnym kroku)
___________
Produkty wysyłam tylko na terenie Polski, ale klienci mieszkający za granicą zamawiają sobie moje produkty na Polski adres – do rodziny, lub znajomych i odbierają przy okazji 🙂
Płatność możesz wykonać za pomocą PayPal, PayU, oraz przelewu bankowego (waluty: PLN, EUR, USD) – szczegóły płatności w kolejnym kroku
Dane do przelewu w Euro:
Katarzyna Zaremba
nr. Konta: 36 1050 1070 1000 0092 4546 7940
Kod BIC SWIFT: INGBPLPW
Tytuł przelewu: Twój mail + nr zamówienia.
Po zrobieniu przelewu w EUR koniecznie daj mi o tym znać na mail: jestforma@gmail.com
_____________
W razie pytań napisz proszę mail na adres: jestforma@gmail.com
