Nagroda za każdy sukces – MOTYWACJA DO TRENINGU I TRZYMANIA DIETY

Motywacja to najważniejszy element w całym procesie dbania o swoje zdrowie i ciało.

Czy ćwiczysz i trzymasz dietę dla zdrowia, czy dla znakomitej sylwetki – musisz mieć coś co sprawi, że wytrwasz. Nie zawsze jest kolorowo. Czasami bywa naprawdę ciężko. Ale jeśli masz dobrą motywację – wiesz, że watro zmusić się do wysiłku i nie ulec niezdrowej żywności – nagroda jaką otrzymasz w postaci pięknego ciała i doskonałego zdrowia będzie bezcenna.

Jednak zanim otrzymasz główną nagrodę, ważne jest, abyś nagradzała się regularnie za każdy kolejny postęp/sukces.

Wytrwałaś na diecie pierwszy tydzień? A może cały miesiąc nie odpuściłaś żadnego treningu? Zrzuciłaś kolejne kilogramy, lub centymetry? TRZYBA TO UCZCIĆ!

Twój mózg uwielbia nagrody! I bardzo mocno na nie reaguje, zapamiętuje i czeka z niecierpliwością na kolejne. Kiedy będziesz nagradzać się za sukcesy, będziesz odnosić ich więcej, ponieważ Twój mózg będzie podpowiadał Ci: „Zrób to! Warto! Nagroda czeka tuż za rogiem!”

Ważne, abyś nie czekała z tymi nagrodami na osiągnięcie twojego głównego celu. Nagradzaj się za dosłownie każdy sukces – dzięki temu droga do wielkiego osiągnięcia będzie łatwiejsza i przyjemniejsza 🙂

Jak się nagradzać?

Tak, aby nie szkodzić zdrowiu i sylwetce, aby nie zmarnować tego, co właśnie masz świętować!

Wybij sobie z głowy nagrody tego typu:

• słodycze (np. tort)
• alkohol
• inne używki

Idealne nagrody dla ciebie (przykładowe):

• basen, jacuzzi, aquapark, sauna
• nowy rodzaj sportu, jakiego jeszcze nie miałaś okazji spróbować,
• kino, Teatr, Muzeum,
• wycieczka
• nowy ciuszek,
• wizyta u fryzjera
• wizyta u kosmetyczki, itd

Spory wybór i chyba bardziej kuszący, niż słodycze, hm? 🙂

Wyznacz duży cel, a zanim go osiągniesz nagradzaj się  za każdy mniejszy sukces po drodze.